3 способа быстро расслабиться

24.03.2014
186
3 способа быстро расслабиться

«Нервные клетки не восстанавливаются!» — именно такую фразу мы довольно часто используем в надежде успокоить своих близких, коллег и даже себя. Но именно в эти моменты наш мозг напрочь отказывается адекватно воспринимать информацию. А ведь стрессы непременно приводят к нарушению работы организма, а значит, к заболеваниям! Разве Вам это нужно?! Уверена, что НЕТ!

Поэтому позвольте порекомендовать 3 простейших способа снять напряжение и быстро расслабиться в любой ситуации:

1. Сконцентрируйтесь на том, что Вы видите

Закройте ладонями уши и заострите свое внимание на каком-либо предмете. Проанализируйте его цвет, размер, назначение… да все, что угодно. Всего лишь две минуты такой концентрации и Вы сами не заметите, как вернулись в нормальное эмоциональное состояние!

2. Сконцентрируйтесь на том, что Вы слышите

Закройте глаза и постарайтесь заострить внимание на звуках, раздающихся вокруг Вас. Не на том, что говорят, а на «качестве» звука: откуда он раздается, какова громкость, с чем его можно ассоциировать и т.д.

3. Сконцентрируйтесь на том, что Вы чувствуете

Здесь речь идет не об эмоциях, а о вкусовых рецепторах. Для этого необходимо либо отпить какой-либо напиток, либо положить кусочек чего-то съестного в рот. Теперь задумайтесь над своими вкусовыми ощущениями: каков вкус, какой частью языка Вы можете чувствовать этот вкус, нравится ли он Вам и т.д.

Умение быстро расслабляться – залог долгой и счастливой жизни!

Всегда пребывайте в хорошем настроении и научите этому своих родственников, друзей и коллег, они обязательно будут Вам благодарны. Живите в гармонии!

Запишись на консультацию

Получи персональные рекомендации доктора!
Записаться

Самое читаемое