Хроническая усталость отличается от обычной утомляемости. При ее развитии, у человека внезапно возникает чувство, что находится на грани своих сил. Это состояние может длиться в течение полугода, иногда и дольше. Обычно появляются жалобы на постоянную слабость недомогание, боли в голове, суставах, лимфоузлах, груди, частые простудные заболевания, состояние тревоги, отсутствие концентрации внимания. Чаще всего синдрому хронической усталости подвержены люди со слабой нервной системой и пониженным иммунитетом. Если вовремя не обратиться к специалистам, может развиться тяжелая форма СХУ. Тяжелые формы обычно сопровождаются стойким нарушением сна и аппетита, выраженной депрессивностью и желанием «спрятаться» от людей, коллег, пропадает интерес к жизни.
Для того чтобы устранить синдром хронической усталости, следует соблюдать определенные правила:
- Правильно организовать режим работы и активного отдыха
- Следить за своим питанием и устраивать разгрузочные дни
- Заняться лечебной физкультурой, аутогенными тренировками, психотерапией
- Начать прием витаминов, иммунокорректоров
- «Коктейли молодости»
Основная задача, которая стоит непосредственно перед доктором, назначить правильные дозы витаминов, иммунокорректоров, и, возможно, капельниц, которые помогут поддержать равновесие пациента. На постсоветском пространстве о внутривенных «коктейлях молодости» заговорили относительно недавно. Основные составляющие: селен, незаменимые аминокислоты, пептиды и другие полезные вещества, свойствами которых является защита клеток от токсических агентов, стрессового фактора. «Капельницы молодости» являются достаточно сильными антиоксидантами, основная роль которых заключается в защите иммунной системы, предупреждении и профилактике развития атеросклероза, оказании церебропротективного, ноотропного действия, стимуляции репаративных процессов в головном мозге, ускорении восстановительных процессов в головном мозге после стрессовых воздействий.
Во избежание эмоционального перенапряжения старайтесь избегать стрессов. Уделяйте внимание полноценному отдыху и сну, но не забывайте про важность физических нагрузок. Любите себя, заботьтесь о себе! Будьте здоровы, молоды и красивы!