Як позбавитися целюліту на стегнах і сідницях
Як позбутися целюліту на животі
Що таке целюліт
Целюліт – це місцеве збільшення та накопичення жирових клітин, з порушеною мікроциркуляцією та кровообігом, та сполучною тканиною, що розрослася .
Через низку причин жирові відкладення починають затримувати вологу. З’являється набряклість. Вона тисне на сполучну тканину. З метою захистити себе від постійного впливу набряку починається посилене вироблення колагену. Білок щільними нитками пронизує жир, намагаючись розділити його, зменшивши силу тиску. Так з’являються характерні горбики, ямочки та інші нерівності на стегнах, сідницях, животі, внутрішній поверхні рук.
Причини появи целюліту
Косметичний дефект у більшості випадків вражає жінок. Однією з головних причин аномального відкладення адипоцитів є дисбаланс естрогену (жіночого статевого гормону). Також дерматологи серед винуватців появи целюліту на ногах називають:
- захворювання щитовидної залози та ендокринної системи;
- збої в білковому та жировому обміні, дефіцит альбуміну;
- спадкова схильність;
- гіподинамія. Сидячий спосіб життя провокує появу зайвої ваги та скупчення жиру на стегнах, ногах та внутрішній поверхні рук;
- стрес . Сильне хвилювання супроводжується викидом адреналіну. Гормон впливає на всі показники в організмі, у тому числі і на жировий метаболізм. Поганий кровообіг та циркуляція лімфи. Через це порушується відтік рідини, кінцеві продукти метаболізму швидко не виводяться з організму. Тому починаються проблеми з оновленням шкіри, підшкірної клітковини та жирової тканини;
- куріння. Нікотин суттєво впливає на кровообіг. Судини стають тоншими, вчасно не відводять рідину з тканин. Також смоли, важкі метали, які є у тютюні, гірше поглинають кисень, повільніше забирають вуглекислий газ. Усе це негативно впливає стан шкіри;
- неправильне харчування у поєднанні з гіподинамією. Сидячий спосіб життя, прийом їжі з великою кількістю солі, жиру та вуглеводів негативно впливають на стан шкіри та підшкірної клітковини.
Стадії целюліту
Целюліт має 4 стадії розвитку:
Перший. Помітити на шкірі перші ознаки целюліту на цій стадії складно. Візуально поверхня здається гладкою, не відрізняється кольором від сусідніх ділянок. Але іноді буває легка припухлість шкіри, невелика набряклість (найпомітніше на животі).
Друга. Вени починають реагувати на набряк, тиск у тканинах зростає, порушується мікроциркуляція крові, настає дефіцит кисню. Від цього жир стає щільною масою. Колаген починає формувати сітку, стільники (соти). На другій стадії вже з’являється характерна “апельсинова кірка”, міжтканинна рідина перестає виводитися лімфотоком.
Третій. Набряк передавлює вени. Виникають проблеми у швидкому виведенні кінцевих продуктів метаболізму, у доставці кисню, білків, вуглеводів. Через це “горбики” жиру видно неозброєним оком, збираються в характерні “стільники”. При збиранні відкладення в складку, видно “апельсинову кірку” Ділянки з целюлітом холодніші здорової шкіри.
Четверта. Фіброзний целюліт. Проблема має не лише естетичний, а й медичний характер. Відновити лімфоток і живлення тканин просто масажами або кремами не вийде, замаскувати “апельсинову кірку” тональним кремом також не вийде. Целюліт видно у будь-якому положенні тіла. Уражена шкіра холодна, синюватого відтінку, знижена чутливість. Фіброзний целюліт на 4 стадії забирається лише хірургічним шляхом (ліпосакцією).
Лікування целюліту ефективне на початкових стадіях. На 3-4 лише комплекс косметологічних процедур дасть результат.
Щоб самостійно визначити наявність целюліту, достатньо подивитися на шкіру, захопити ділянку шкіри шириною 5 см і зібрати його в складку. Якщо з’явилися горбки, це друга стадія. На третій чітко видно стільники та колагенова сітка. На четвертій стадії важко зібрати шкіру складку. Вона груба, холодна, з синюшним відтінком, нерівності видно навіть у стані спокою.
Як позбавитися целюліту на стегнах і сідницях
Швидко прибрати жирові відкладення на 1-2 стадії в домашніх умовах самостійно можна за допомогою:
- Спеціальні косметичні засоби. Активні компоненти активізують метаболізм, покращують кровоток, вирівнюють колір шкіри, зволожують поверхню. Візуально стегна, внутрішня поверхня рук та інші ділянки, пошкоджені “апельсиновою кіркою”, стають здоровішими, красивішими. Але антицелюлітні креми мають лише косметичний ефект і не діють глибоко на рівні підшкірної клітковини. Ефективність залежить як від складу, а й способу життя, харчування. Іноді компоненти антицелюлітних кремів чи скрабів не підходять людині. Розвивається алергія, подразнення та висипання. Тому перед тим, як вирішувати, чим прибрати целюліт, краще проконсультуватися з приводу засобу з косметологом.
- Антицелюлітний самомасаж. Ручний або апаратний, сухий або з маслами – будь-який вид впливу позитивно позначається на кровообігу, лімфовідтоку і справді може забрати пару сантиметрів з обхвату живота, сідниць або рук. Медовий, який роблять у сауні чи лазні, не лише активізує кровообіг, а й виводить токсини, насичує дерму вітамінами та мінералами, зволожує її. Найпопулярніший – сухий за допомогою щітки зі щетини кактусу та олій. На проблемні ділянки наносять рослинні олії та проробляють, розтирають жирові відкладення. Регулярні процедури на протязі 2-3 місяців дають видимий результат. За фактом: довго та фізично складно.
- Використання скрабів. Від покупних спеціалізованих антицелюлітних засобів до суміші меленої кави з медом. На розігріту шкіру після душу, ванни або розпарену в сауні, лазні наносять скраб. Енергійно масажують протягом 3-4 хвилин. Змивають водою, наносять зволожуючий крем. Необхідно робити 2-3 дні на тиждень, щоб за 2 місяці з’явився результат. Варто уточнити, що надто енергійний масаж не масажними лініями травмує шкіру, розтягує, провокуючи появу розтяжок, подряпин і запалень.
- Антицелюлітні обгортання. Засоби на основі ламінарії або кофеїну наносять на проблемні ділянки, обертають плівкою та залишають на 30-60 хвилин. Змивають засіб, наносять зволожуючий крем, що підтягує. Таке лікування целюліту затягнеться на півроку.
- Чаї та капсули для схуднення. Від розрекламованої зеленої кави до різноманітних БАДів. Усі вони обіцяють швидко скинути вагу, підтягнути фігуру та прибрати початкові стадії целюліту. Але варто уточнити, що такі збори та чаї небезпечні для здоров’я. Сечогінні та проносні збори виводять багато рідини, що призводить до зневоднення. Також прийом таких препаратів для схуднення порушує електролітний баланс. Тому не дивуйтеся, що після кількох тижнів прийому антицелюлітного чаю починає поколювати серце, з’являються судоми вночі, відчувається підвищена стомлюваність. Тому користуватись такими методами медики не радять. Тим паче більше 2-3 днів.
- Ефективні вправи від целюліту на стегнах та сідницях у домашніх умовах. Тренери радять зробити акцент на присіданнях (ноги на ширині плечей, спина рівна), “ножиці” (лежачи на спині по черзі схрещуйте прямі ноги, підняті під кутом 60 º), випади (ногу виставляють по черзі вперед під кутом 90 º). Кожну вправу робіть 3 підходи по 15 разів на день.
Як позбутися целюліту на животі
Ефективно прибрати горбики жиру на животі обіцяють:
- Антицелюлітна дієта. Якщо не знаєте, як прибрати целюліт в районі пупка, спочатку змініть харчування. З раціону виключіть цукор, газовані напої, скоротите споживання солі та маринадів. Але не голодуйте, харчуйтесь кожні 4 години маленькими порціями. Основа дієти: овочі в будь-якому вигляді, легкі білки та ненасичені жири (горіхи, червона риба).
- Вправи від “апельсинової кірки”. Прибрати жирові відкладення допоможуть качання преса (класичний, з поворотом тулуба), кручення хула-хупа (в ідеалі масажного, з кульками або шипами), будь-яке кардіонавантаження (біг, велосипед, плавання). Для результату треба займатись через день по 30 хвилин. Перші сантиметри почнуть танути за 14 днів.
На 3-4 стадії потрібна важка артилерія. Для таких випадків косметологи рекомендують:
- ферментотерапію. У ділянки з целюлітом вводять препарати на основі ферментів (ліпази, колагенази, гіауролідази. Речовини активізують кровообіг, запускають потужний дренажний ефект, усувають набряклість і омолоджують шкіру;
- кріоліполіз . Під впливом знижених температур руйнуються клітини жирової тканини раз і назавжди. Вони виводяться природним шляхом протягом кількох тижнів і не відновлюються. Об’єми зменшуються, шкіра вирівнюється, целюліт пропадає;
- лімфодренаж та вакуумно-роликовий масаж . Це різноманітні види впливу на шкіру та підшкірну клітковину. Усі процедури налагоджують кровообіг, прискорюють жировий обмін. До таких апаратів відноситься LPG і апарат EXIMIA – новіша технологія, яка поєднує в собі лімфодренаж, RF-ліфтинг і вауумно-роликовий масаж.
Апаратне лікування целюліту
Антицелюлітний масаж – порятунок від “апельсинової кірки”. Найефективніший – апаратний метод з можливістю опрацьовувати найглибші відкладення жиру та великі ділянки тіла.
Вакуумно-роликовий масаж – косметична процедура, різновид апаратного масажу. Під час сеансу жирові відкладення одночасно прибирає вакуум та механічну дію масажних роликів. Подвійний удар по целюліту допомагає усунути “апельсинову кірку” на будь-якій стадії, омолодити тіло і скинути вагу за рахунок зменшення в розмірі жирових клітин, зняття набряклості.
Принцип дії вакуумно-роликового масажу
Складка шкіри з ознаками целюліту міститься під спеціальну насадку. Під нею з’являється вакуум. Зворотний тиск розширює венозні та лімфатичні судини, активізує відтік міжтканинної рідини, видаляє набряк, активізує трофіку тканин. Переміщення шкірою роликів насадки додатково розбиває жирові відкладення, підвищує пружність шкіри, еластичність, нагріває поверхню, дає ліфтинг ефект.
Якщо виникли питання або не знаєте, як позбавитися целюліту на ногах, який метод вибрати, будемо раді вас проконсультувати в клініці ANACOSMA.
