Як швидко схуднути в животі? – ANACOSMA

Живіт – це одна із найпоширеніших проблемних зон серед жінок і чоловіків. Багато хто цікавиться як накачати прес за тиждень чи за місяць, але ніякі дієти та скручування не допомагають. Давайте розбиратися чому це трапляється і як швидко схуднути в животі.

Чому не виходить досягти плоского живота: основні причини та помилки.

На організм може впливати один або декілька чинників, що заважають досягти плоского живота:

Генетична схильність.

При здоровому способі життя генетична схильність до повноти на талії проявляється не завжди, хоча посилюється з віком та можуте провокуватися іншими чинниками.

Алкоголь.

Зловживання алкоголем є причиною порушення обміну речовин, порушенням режиму сну, стресу, що провокує відкладення жиру на животі. Крім того, алкоголь посилює апетит. Саме він причина “пивних” животів у чоловіків.

Стрес та недосип.

Організм людини має функцію накопичення запасу жирових клітин під час стресу. Стрес також провокує порушення обміну речовин. Недостатня кількість сну сприймається організмом як стрес і запускає ті ж механізми.

Неправильне харчування.

Велика кількість цукру, солі, копченості, випічка, хаотичний режим харчування та недостатня кількість води призводить до росту жирових клітин.

Малорухливий спосіб життя.

Навіть невелика прогулянка, прибирання і інші домашні справи спалюють калорії. Відсутність рухів провокують повноту, через профіцит отриманих калорій. Щоб схуднути потрібен дефіцит, тобто витрачати калорій ми маємо більше, ніж з’їли.

Неправильна осанка.

При сутулій осанці організм намагається компенсувати неправильну роботу м’язів і перерозподіляє навантаження на хребет – випячує живіт.

Шрами і пологи.

Під час вагітності тканини м’язів розтягуються і довго приходять у норму після пологів. Після операцій тканини у місці загоєння рубців навпаки втрачають еластичність.

Вік.

З віком м’язові тканини атрофуються і набагато менше працюють. Тому жирові клітини збільшуються в об’ємі.

Як схуднути в животі без дієт і спорту?

1. Правильне харчування.

Основою зменшення об’єму талії має стати правильне харчування. Важливими є не тільки раціон, а і режим харчування, водний баланс. При підборі раціону обирають продукти які: не сприяють, або запобігають росту жирових клітин, покращують травлення і ріст м’язів, мають необхідні елементи для їх росту.
Порції їжі необхідно зменшити, а прийоми їжі навпаки збільшити з 3-х до 5-ти. При маленьких порціях організм буде почувати себе ситим, що дозволить зменшити загальну добову кількість калорій. Менша кількість їжі спрощує травлення.
Слідкуйте за водним балансом. Достатня кількість води покращує метаболізм, що сприяє засвоєнню корисних речовин. Перед прийомом їжі випивайте склянку води. Це також додасть відчуття ситості і сприятиме роботі шлунку.
Збільшіть кількість клітковини у їжі. Клітковина запобігає накопиченню жирових клітин, полегшує травлення та виведення. Багато клітковини міститься у гречці, перловці, квасолі, авокадо, яблуках, куразі і в насінні соняшнику.
Слід додати до раціону ферментовані продукти: йогурти, кефір, кисломолочні сири та квашену капусту, які містять багато пробіотиків. Пробіотики – це корисні бактерії, що допомагають у травленні і сприяють у синтезі вітамінів. Альтернативою є харчові добавки, що містять штами бактерій Lactobacillus або Bifidobacterium.
Необхідні для росту м’язових тканин мікроелементи містяться у білку протеїні. Багато білків є у яйцях, м’ясі та кисломолочному сирі. Ці продукти містять мало вуглеводів додають відчуття ситості.

Пам’ятайте, правильне харчування відіграє важливу роль не тільки у формуванні вашої фігури, а і у вашому емоційному стані і навіть розумовим здібностям. [1]

2. Апаратні методи для плоского живота.

Як накачати прес дівчині без спортзалу? Для схуднення потрібен комплексний підхід: правильне харчування поєднується з фізичними вправами. Але не всі мають змогу або вільний час на тренування. Є найсучасніші апаратні процедури, які знають як накачати прес за декілька сеансів.

Cкульптурування тіла TRUESCULPT FLEX.

Зробити живіт плоским, а м’язи живота вираженими без виснажливих занять спортом можна за допомогою процедур на апараті TRUESCULPT FLEX. Апарат дозволяє скульптурувати (зробити вираженими) м’язи живота (верхній, нижній та боковий прес), спини, сідниць і стегон без операції. Методом електростимуляції імітує фізичну активність. Точково впливає на групу м’язів, швидко та безпечно зміцнює пружність і тонус. Має три режими для росту м’язів, підтримки отриманих результатів та скульптування м’язів. Підходить для людей, які ніяк не пов’язані з спортом. Перший результат можна отримати за 1 процедуру [2], але лікарі рекомендують мінімум 4 сеанси (кожні 3-5 днів) для закріплення результату.

Бодіконтурінг и боділіфтинг на апараті EXIMIA

Апарат EXIMIA – це не просто вакуумно-роликовий масаж. Він оснащений 4 насадками, однією з яких розбиває жирові клітини та стимулює їх міжклітинне виведення через лімфатичну систему. Насадкою RF-ліфтингу підтягує вялу шкіру завдяки стимуляції фібробластів, що покращує обмін речовин та циркуляцію крові.

Кріоліполіз Cristal

Живіт, вушка на талії, складки на спині – це жирові пастки, які швидко набирають вагу і практично не худнуть. Апарат Cristal (Франція) локально заморожує жирові клітини у потрібній зоні, після чого вони виводяться з організму природним шляхом.

Чому варто вибрати схуднення із медичним кріоліполізом саме на апараті Cristal (Франція)?

✔️ Доведений результат

✔️ За одну процедуру до -5 см!

✔️ Перші результати видно через 3 тижні, остаточний – через 4-6 тижнів

3. Пластична хірургія і плоский живіт.

Поєднання процедур на апаратах EXIMIA, TRUESCULPT FLEX та правильного харчування в комплексі дають високий шанс для досягнення плоского живота, але у деяких випадках це не вдається. Наприклад, при значних жирових пастках. Вони погано піддаються лікуванню навіть навіть такими апаратам. Як швидко накачати прес в такому випадку? Тут вступає пластична хірургія.

Вібраційно-нутаційна ліпосакція

Ліпосакція живота – це нескладна операція відкачки жиру з важких зон живота та спини (талія, боки, верхній та нижній частини живота). Проводитись в стерильних умовах операційної і під наркозом. В клініці ANACOSMA для ліпосакції використовують нутаційно-інфразвуковий апарат EUROMI. Спеціальною канюлею, яка вібрує тільки кінчиком, лікар виконує забір жиру в проблемних місцях. Такий спосіб руйнує тільки жирові клітини і не завдає шкоди іншим – саме тому, N.I.L ліпосакція визнана найбезпечнішою в світі. Після спеціальної обробки жир можна використовувати для ліпофілінгу грудей чи сідниць, його приживлюваність буде вищою, ніж при інших методах ліпосакції.

Хірургічне формування талії

Хірургічне формування талії – малоінвазивна пластична операція для формування осиної талії методом ремоделювання ребер. 11 та 12 пара ребер згинаються та фіксуються за допомогою корсету. Період відновлення до 3-х місяців. Під час цього потрібно буде носити корсет, щоб ребра плавно і природньо зафіксувалися на новому місці. [3] Об’єм талії скорочується до 10 см.

Як прибрати живіт без спорту дома?

Існують і інші форми схуднення які можна поєднувати з попередніми: антицелюлітні масажі, масажі з обгортанням та носіння корсетів.

При антицелюлітному ручному масажі руйнуються жирові клітини в підшкірно-жировому шарі. Під час процедури виникають досить болісні відчуття, а іноді навіть синці. Тому лікарі надають перевагу апаратним методикам.

А ось носіння корсетів та компресійної білизни для схуднення малоефективне. Його слід комбінувати з тренуваннями, тоді ефект буде більш виражений.

Ну і наостанок, розслабтесь! Коли ви виснажені, ваше тіло збільшує вироблення стероїдів і гормонів стресу, які негативно впливають на вашу травну систему, посилюють вироблення кортизолу – “гормону стресу”. Кортизол спрямовує надлишок жиру прямо до вашого живота, намагаючись захистити життєво важливі органи. Щоб мінімізувати стрес, приділіть хоча б 20 хвилин на день, щоб зробити щось, що справді розслабляє.

Список використаних джерел:

Як схуднути в животі та накачати прес без спорту?