Як прибрати целюліт з ніг та сідниць?

Що таке целюліт?

Це нерівномірне збільшення жирової тканини, яке виникає через порушення мікроциркуляції в тканинах. Такий жир пронизується сполучною тканиною у вигляді невеликих сегментів, утворюючи характерну апельсинову скоринку.

Косметична проблема може виникнути у будь-якому віці і не залежить від ваги та конституції тіла. Більше 90% жінок мають целюліт. Особливо схильні до проблеми європейські жінки через генетичні нюанси обміну речовин і будову шкіри. Але не варто впадати у паніку. Целюліт можна забрати на будь-якій частині тіла. Коли в лікуванні допоможуть виключно домашні засоби, а в яких випадках без апаратних або ін’єкційних косметологічних процедур не обійтися, ми докладно розповімо.

Чому з’являється целюліт

Серед причин порушення мікроциркуляції у жировій та м’язовій тканині лікарі виділяють головних винуватців:

• Відсутність м’язового тонусу. Не дарма целюліт частіше виявляється навіть у худих дівчат у зонах, де немає тонусу (живот, внутрішня частина передпліччя та стегон, сідниці). Тому найкраща профілактика дефекту – систематичні заняття спортом;
• малорухливий спосіб життя. Без регулярного руху та мінімальних занять спортом порушуються процеси обміну речовин у шкірі, застоюється лімфа та згодом розростається жирова тканина;
• неправильне харчування. Любов до солодощів, випічки, соління, маринадів негативно позначається на вуглеводному обміні речовин та стані шкіри, провокуючи втрату її тургору;
• Стрес. Нервові потрясіння впливають на роботу надниркових залоз. Ці органи регулюють жировий та водний обмін речовин, різко збільшують апетит. Тому: хочете бути з гарною шкірою, не переживайте через дрібниці;
• Вік. Після 25 років знижується інтенсивність обмінних процесів, а отже, і важче скинути вагу, підвищити тонус шкіри без спеціальних процедур;
• Шкідливі звички. Нікотин та етиловий спирт погіршують роботу судин, роблять ламкими капіляри, порушуючи кровообіг та обмінні процеси у шкірі та підшкірних тканинах. Звідси у курців зі стажем часті застійні явища в тканинах;
• Дисбаланс гормонів. Різкий стрибок статевих гормонів у період статевого дозрівання, при вагітності та годуванні груддю, після пологів може спровокувати появу целюліту;
• Прийом медикаментів. Збільшення тривалості лікування або розміру доз антидепресантів, гормональних ліків, засобів для корекції артриту та травлення можуть спричинити появу косметичного дефекту.

Стадії целюліту

Косметична проблема має кілька стадій розвитку:

1 стадія. Целюліт на животі чи інших частинах тіла не помітний неозброєним поглядом. Напередодні пляжного сезону або перед поїздкою на морський курорт жінка хоче переконатися у своїй привабливості. Перевірити наявність у себе першої стадії целюліту легко. Стисніть шкірну складку шириною 3 см. Якщо помітите невелику бугристість, то є порушення мікроциркуляції в тканинах. Якщо при стисканні шкіри не помітні ніякі горбки, то целюліт відсутній.

2 стадія. До жирової тканини менше потрапляє кисню. Це провокує порушення обміну речовин, поява набряклості на животі та стегнах. Нерівності на шкірі помітні при активних рухах або сидячому положенні. Колір целюлітної та здорової шкіри не відрізняється. Легку бугристість на 1-2 стадії целюліту на попі або животі можна прибрати самостійно в домашніх умовах або за допомогою масажів та фізкультури.

3 стадія. Шкірні покриви нагадують стільники (соти) і мають хворий синюшний або жовтуватий відтінок. Зміна кольору відбувається внаслідок кисневого голодування. Набряклість стає яскраво-вираженою, зростає об’єм целюлітної попи, стегон, рук, живота.

4 стадія. До яскраво-вираженої бугристості на животі, ногах чи руках з’являються хворобливі відчуття при натисканні чи стисканні.

Прибрати целюліт 3 та 4 стадій реально лише за допомогою ін’єкційних чи апаратних процедур у клініці ANACOSMA. А за 4 стадії в деяких випадках може допомогти тільки операція – вібраційна ліпосакція.

Як позбутися целюліту: процедури в клініці

Апельсинова кірка – не привід відмовлятися від міні та яскравих купальників. Курс правильно підібраних процедур у лікарів ANACOSMA – і шкіра відновить пружність, пройде набряклість. Тяжкою артилерією проти целюліту вважаються апаратне лікування целюліту на апараті EXIMIA, кріоліполіз Сristal, озонотерапія, ліполітики, ліпосакція та ін.

1. Апаратне лікування целюліту Eximia . Апарат вирівнює текстуру шкіри, відновлює мікроциркуляцію в тканинах, забирає до 5 см в об’ємі за курс процедур. Ефект досягається за рахунок впливу 5 насадок апарату (RF-ліфтингу, мікрошліфування, вакуумно-роликового масажу та ін.), кожна з яких спрямована на вирішення певної задачі – нормалізація обміну речовин та кровообігу в тканинах, лімфодренаж (усунення набрякового целюліту), поліпшення шкіри.
2. Кріоліполіз Cristal . Процедуру ще називають безопераційною ліпосакцією. Суть проста: на зону з жировим відкладенням або апельсиновою кіркою наносять спеціальну серветку, просочену гелем, та прикладають насадку апарату. Вона охолоджує ділянку до мінус 9 градусів. Жирові клітини не витримують холоду, руйнуються та самостійно виводяться організмом. Кріоліполіз не залишає після себе синців, шрамів, порізів і підходить для боротьби з целюлітом на руках, ногах, стегнах, животі у разі поєднання целюліту з жировими відкладеннями, товщиною від 2-х см у щипці.
3. Озонотерапія . За допомогою ін’єкцій лікар вводить молекули озону в зони розростання жирової тканини. Там речовина налагоджує обмінні процеси лише на рівні клітин, запускаючи механізм відновлення тургору шкіри. Лікування целюліту потребує 10 процедур з інтервалами на 3-4 дні. Найчастіше озонотерапію рекомендується поєднувати з апаратним лікуванням EXIMIA.
4. Ферментотерапія . У проблемні ділянки з апельсиновою кіркою невеликими ін’єкціями вводять жироруйнівні ферменти та речовини, які прискорюють процес розпаду та виведення жирових клітин. Процедура вирівнює поверхню та колір шкіри, прибирає об’єм з рук, ніг, живота, усуває набряки, забезпечує легкий ліфтинг ефект. Для лікування косметичної проблеми, залежно від стадії целюліту, лікар-естетист призначає курс ферментотерапії з 6-10 процедур.
5. Інтраліпотерапія . За допомогою ін’єкцій ліполітика Акваліс руйнують жирові клітини в місцях їхнього розростання (внутрішня поверхня рук, стегон, живіт). Продукти розпаду жиру виводяться природним шляхом лімфатичною системою. Залежно від стадії целюліту призначають від трьох процедур з інтервалом в 21 день. Після інтраліпотерапії жир у місцях уколів руйнується назавжди, втрачається об’єм, шкіра стає підтягнутою.
6. Ліпосакція . Хірургічне видалення жиру дозволяє швидко прибрати апельсинову кірку, зменшити обсяг талії або стегон, повернути еластичність шкіри. Проблемну ділянку знеболюють. За допомогою спеціального нутаційно-інфразвукового апарату хірург руйнує жирову тканину. Потім канюлею крізь невеликий прокол висмоктує жир. Операція застосовується для коригування запущених стадій целюліту.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Самостійно позбавитися целюліту на стегнах та інших зонах можна тільки на початкових стадіях. Для цього запасіться терпінням. Адже процес боротьби з апельсиновою кіркою розтягується на місяці та потребує постійної підтримки.

Фізичні вправи

Найшвидше спалюють жир на ногах, стегнах і животі трійця – хула-хуп, скакалка, сходи. Підйоми та спуски сходовими майданчиками, обертання хула-хупа протягом 15 хвилин, стрибки на скакалці 3 підходи по 10 хвилин – відмінне кардіонавантаження, профілактика набряклості та целюліту.

Хороший ефект дають махи ногами, берпі, присідання, відведення ноги з обтяжувачем. Головне, робити вправу щодня із тривалістю тренування від 30 хвилин.

Дотримання дієти

Харчування – головний помічник у боротьбі за гарні, пружні сідниці без целюліту. Принципи прості – 4 прийоми їжі. Половину порції повинні становити овочі (не картопля), чверть білок та ще чверть складні вуглеводи (каші, макарони з борошна грубого помелу).

Особливо дієтологи радять налягати на селеру, ананаси, петрушку, кінзу, кабачки, баклажани. Ці овочі та зелень багаті калієм та мінеральними речовинами, які прибирають застій рідини. Капуста будь-якого виду, морква, гарбуз, буряк заповнять кишечник клітковиною і врятують від переїдання, допоможуть швидше нормалізувати вагу.

А ось про алкоголь, солодощі, каву, випічку, білий рис, картоплю доведеться забути на якийсь час. Продукти дуже калорійні, але не викликають тривалого відчуття насичення. З ними просто переїсти і швидко набрати вагу.

Домашні косметичні процедури

Креми, масажі з медом, сухою щіткою, масляні аплікації, контрастний душ – все це доступно будь-якій дівчині. Процедури прибирають набряк у тканинах, покращують мікроциркуляцію, відтік лімфи, колір та тонус шкіри. Подолати апельсинову кірку на 1-2 стадії можуть:

• контрастний душ. Зміна температур – найкраще тренування для судин шкіри та профілактика набряклості. Сама процедура підбадьорить не гірше за каву;
• самомасаж сухою щіткою. Щітки з кактусу чи щетини кокосу для масажу – тренд останніх років. Крім лімфодренажного ефекту процедура знімає ороговілі частинки шкіри, підвищує тонус м’язів. Перед душем або ванною нанесіть на ділянки з целюлітом арганову або кокосову олію. Далі сухою щіткою, починаючи від ступнів, піднімаючись нагору, розтирайте шкіру. Не натискайте на щетину, щоб не отримати подразнення. Весь масаж сухою щіткою триває до 4 хвилин, після прийміть душ або ванну;
• обгортання з ламінарією, медом, глиною покращують стан шкіри, допомагають скинути об’єм. Хороші відгуки одержав кавово-оливковий склад. Половину чашки кавової макухи змішайте з 4 ложками підігрітої оливкової олії. Нанесіть на проблемні ділянки, обмотайте харчовою плівкою, залишивши на 30 хвилин. Після прийміть теплий душ, нанесіть зволожуючий антицелюлітний крем.

Антицелюлітні креми та лосьйони, чудодійні обгортання на основі водоростей, меду лише видаляють зовнішні прояви целюліту, але безсилі проти занедбаної проблеми.

Профілактика появи целюліту

Щоб уникнути появи апельсинової кірки на стегнах та попі косметологи радять:

• більше рухатися. Будь то систематичні заняття у спортзалі, домашня йога чи просто прогулянка із собакою перед сном. Головне бути активними не менше ніж 30 хвилин на день;
• висипайтеся. Ніякий серіал або Інстаграм не вартий рівної красивої шкіри та відмінного самопочуття. Через систематичне недосипання активізується центр голоду, ми переїдаємо, провокуючи появу целюліту;
• вибирайте зручний одяг та взуття. Вузькі туфлі на підборах, облягаючі джинси, що здавлюють низ живота, провокують набряки, застій рідини в нижній частині тіла та проблеми з мікроциркуляцією в жировій та сполучній тканинах;
• більше білка, менше солі та цукру. Зведіть до мінімуму вживання солі, солодощів, випічки, маринованих овочів та солінь, і ви будете приємно здивовані, наскільки швидко шкіра стане рівною, вага знизиться, підвищиться тонус м’язів;
• пийте воду. Не менше 2 літрів питної води на день – запорука пружної шкіри та молодості.

Якщо ж целюліт на сідницях вже з’явився і апельсинова кірка не забирається спортом і самомасажем, то час записатися на прийом до фахівця з корекції фігури.